ダイエットによくないとわかっていても、やめられないお酒とスイーツ。目標達成までやめるのがベストですが、我慢がストレスになるなら上手につきあいましょう。「女性の飲食の習慣は、女性ホルモンの変動とも関わっています。イライラしたときや生理の前など、ストレスを食べることで解消したり、甘いものが欲しくなるのは、しかたがない部分も。毎日ではなく2日に1回にする、有名店のこの人気スイーツだからひと口だけいただくなど、コントロールしながら楽しむことです」菓子パンが好きな人は、それを食事代わりにしがちですが、担当のエステティシャンは、「菓子パンはスイーツのひとつ」と言い切ります。野放図に食べるのは論外です。お酒も酔っぱらうまで飲むのではなく、おいしいお酒をじっくり味わうように。ときには気軽なテーブルワインではなく、質の高いワインを選んでみてはいかが？